Lunchwandelen saai?
Bij steeds meer organisaties is lunchwandelen een vast onderdeel van de werkdag. En terecht! Samen even naar buiten voor een frisse neus, een ander gesprek dan werk en de benen strekken, het levert energie op, vergroot de onderlinge verbinding én helpt om na de pauze weer met een frisse blik aan het werk te gaan.
Toch horen we soms dat de routine van elke dag hetzelfde rondje lopen wat saaier begint te voelen. En dan ligt afhaken op de loer.
Zonde, want lunchwandelen hoeft allesbehalve eentonig te zijn! Met een beetje creativiteit geef je er gemakkelijk een verrassende draai aan. Voeg bijvoorbeeld onderweg simpele oefeningen toe: squats tegen een muurtje, balansoefeningen op een stoeprand, of een korte stretchpauze bij een lantaarnpaal. Zo wordt je lunchwandeling ineens een beweegmoment met extra impact.
Wandelen + bewegen = dubbel winst
Wist je dat:
- korte beweegpauzes de concentratie en productiviteit verhogen?
- actief pauzeren stress vermindert?
- zelfs vijf minuten extra beweging per dag al bijdraagt aan een gezonder lijf?
Lunchwandelen met oefeningen is laagdrempelig, kost niets en past bij elke organisatie, van kantoor tot zorginstelling. En het is leuk! Zeker als je het met collega’s doet en er samen een speelse uitdaging van maakt.
Bekijk hier een kort filmpje met inspiratie:
Klik hier om de video te bekijken
