Workshop: Hoe zit jij er bij?

Vitaliteit vraagt om voldoende beweging en pijnvrij functioneren.

In de praktijk blijkt dat het dagelijks meer in beweging komen niet zo makkelijk is. We hebben immers allemaal van die gewoontes… zonder nadenken nemen we de lift, laten we boodschappen thuisbezorgen, of eten we tussendoor aan het bureau.

Naast te weinig beweging, oftewel bewegingsarmoede, kan het ook zijn dat er sprake is van overbelasting. En overbelasting staat ook een gezonde vitaliteit in de weg.
Uit onderzoek blijkt, dat duidelijke instructie en feedback helpt om inzicht te krijgen in je bewegingsgedrag, waardoor je écht kunt veranderen. En wat helemaal interessant is: een activeringstraject kan al op korte termijn resultaten laten zien, waaruit blijkt dat de kans op gezondheidsrisico’s vermindert.
Alle reden dus om alleen of samen met collega’s aan de slag te gaan!

Programma:

• Waarom is inzicht in pijnvrij functioneren nodig?
• Wat is de impact van ons zitten?
• We gaan praktisch aan de slag om de regie op je eigen houding en beweging weer te pakken.
• Bewust zitten
• Bewust omgaan met arm-nekschouder regio
• Bewust dagelijks bewegen
• Tips om je eigen werkomgeving goed te gebruiken met als doel je eigen vitaliteit bevorderen.